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¿Qué es Crossfit?


Es un tipo de entrenamiento de ejercicios funcionales, variados constantemente, que se ejecutan a alta intensidad.
Es un trabajo de fuerza y acondicionamiento físico total, basado en diferentes disciplinas como halterofilia, atletismo y gimnasia.
El objetivo de este programa es estar preparado para cualquier exigencia o desafío que nos presente la vida.

Crossfit para todos


¡Claro que si!, ¡el crossfit es para todos!

Gracias a nuestro staff altamente preparado, todos nuestros ejercicios se pueden adaptar al nivel de cada persona. Así los WODS se harán de forma progresiva garantizando una buena técnica y trabajando en toda seguridad.

¡Estás en las mejores manos!


¿Qué es un WOD?


“Workout of the day”

¡Entrenamiento del día!

Cada día te sorprenderemos con un entrenamiento diferente y mejorarás muchísimo tus diez habilidades físicas naturales.


WOD

Viernes, 8/5/15

 

ACTIVACIÓN

Tabata 40”:20” / 6 Rnd
· Ring Row
· Hollowrock

WOD

C.F.T / Time Cap 38′
1500m Run
21-15-9
· Wallclimb
· Clean & Burpee
· Chest to Bar

COOLDOWN

Stretching

Crossfit, un entrenamiento completo


Estamos seguros de que cualquier persona que entrene con nosotros conseguirá el nivel de fitness más completo que han tenido en su vida, porque entrenará todas y cada una de las competencias físicas por igual (resistencia cardiovascular, resistencia muscular, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, coordinación, agilidad, equilibrio y precisión) en vez de especializarse en una o en unas pocas.


resistencia cardiovascular

resistencia cardiovascular

resistencia muscular

resistencia muscular

fuerza

fuerza

flexibilidad

flexibilidad

potencia

potencia

velocidad

velocidad

coordinación

coordinación

agilidad

agilidad

equilibrio

equilibrio

precisión

precisión