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Crossfit, un entrenamiento completo


Estamos seguros de que cualquier persona que entrene con nosotros conseguirá el nivel de fitness más completo que han tenido en su vida, porque entrenará todas y cada una de las competencias físicas por igual (resistencia cardiovascular, resistencia muscular, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, coordinación, agilidad, equilibrio y precisión) en vez de especializarse en una o en unas pocas.


resistencia cardiovascular

resistencia cardiovascular

Habilidad para reunir, procesar y distribuir el oxígeno en tu cuerpo. Es la capacidad que te ayuda a no sentirte tan cansado ante cualquier esfuerzo.

resistencia muscular

resistencia muscular

Habilidad para almacenar y utilizar la energía. Cuando se trabaja esta habilidad aguantas mucho más en tu actividad diaria sobre todo si tu trabajo es físico.

fuerza

fuerza

Habilidad que está presente en todos los movimientos de nuestro cuerpo. Si potencias esta cualidad retrasas los síntomas del envejecimiento.

flexibilidad

flexibilidad

Capacidad de aumentar el rango del movimiento a nivel articular y muscular. Los movimientos de nuestro método incluyen corrección postural y el estiramiento de zonas comprimidas.

potencia

potencia

Habilidad para aplicar la máxima fuerza en el menor tiempo posible.

velocidad

velocidad

Capacidad para minimizar el tiempo que tardamos para realizar un movimiento.

coordinación

coordinación

Habilidad que combina distintos patrones motrices en un solo movimiento. Ser coordinado te ayudará a desenvolverte mejor en tu vida cotidiana.

agilidad

agilidad

Habilidad que nos ayuda a reducir el tiempo de transición entre un patrón de movimiento y otro. Es una capacidad que se va perdiendo con el tiempo y que en nuestras clases trabajamos todos los días.

equilibrio

equilibrio

Habilidad que nos ayuda a controlar nuestro cuerpo en relación a su base. Es imprescindible para evitar caídas y posibles lesiones en pies, tobillos y rodillas.

precisión

precisión

Capacidad de controlar el movimiento en una dirección o intensidad determinada.