¿Qué es Crossfit?
Crossfit para todos
¡Claro que si!, ¡crossfit es para todos!
Gracias a nuestro staff altamente preparado, todos nuestros ejercicios se pueden adaptar al nivel de cada persona. Así los WODS se harán de forma progresiva garantizando una buena técnica y trabajando con toda seguridad.
La mejora de tu salud y los objetivos que te propongas conseguir serán nuestra principal misión.
¡Estás en las mejores manos!
¿Qué es un WOD?
“Workout of the day”
¡Entrenamiento del día!
El WOD es el acrónimo en inglés del Entrenamiento del día (Workout of the Day) ya que cada vez que vengas te sorprenderemos con un entrenamiento diferente.
El gran abanico de ejercicios, series, repeticiones, pesos y modalidades nos da una multitud interminable de combinaciones para tu entrenamiento.
Por lo tanto, conseguiremos que todos los días vengas motivado a nuestras clases.
¡Disfruta de la variedad y nunca te sentirás estancado!
Crossfit, un entrenamiento completo
Estamos seguros de que cualquier persona que entrene con nosotros conseguirá el nivel de fitness más completo que han tenido en su vida, porque entrenará todas y cada una de las competencias físicas por igual (resistencia cardiovascular, resistencia muscular, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, coordinación, agilidad, equilibrio y precisión) en vez de especializarse en una o en unas pocas.
resistencia cardiovascular
Habilidad para reunir, procesar y distribuir el oxígeno en tu cuerpo. Es la capacidad que te ayuda a no sentirte tan cansado ante cualquier esfuerzo.
resistencia muscular
Habilidad para almacenar y utilizar la energía. Cuando se trabaja esta habilidad aguantas mucho más en tu actividad diaria sobre todo si tu trabajo es físico.
fuerza
Habilidad que está presente en todos los movimientos de nuestro cuerpo. Si potencias esta cualidad retrasas los síntomas del envejecimiento.
flexibilidad
Capacidad de aumentar el rango del movimiento a nivel articular y muscular. Los movimientos de nuestro método incluyen corrección postural y el estiramiento de zonas comprimidas.
potencia
Habilidad para aplicar la máxima fuerza en el menor tiempo posible.
velocidad
Capacidad para minimizar el tiempo que tardamos para realizar un movimiento.
coordinación
Habilidad que combina distintos patrones motrices en un solo movimiento. Ser coordinado te ayudará a desenvolverte mejor en tu vida cotidiana.
agilidad
Habilidad que nos ayuda a reducir el tiempo de transición entre un patrón de movimiento y otro. Es una capacidad que se va perdiendo con el tiempo y que en nuestras clases trabajamos todos los días.
equilibrio
Habilidad que nos ayuda a controlar nuestro cuerpo en relación a su base. Es imprescindible para evitar caídas y posibles lesiones en pies, tobillos y rodillas.
precisión
Capacidad de controlar el movimiento en una dirección o intensidad determinada.
